今天说一下痰湿体质饮食忌口九字诀。
肥：油腻的，凡是油腻的，摄入一定要注意，太油腻的菜都不行。特别是肝脏出问题的人，体内有痰湿，看到油腻的东西就会恶心，不想吃，这是身体给出的信号。
甘：就是甜食。一天内摄入糖分过多，除了大脑运作，没有其他运动，消耗不了那么多，就变成了半代谢乳酸积累在身上，就是湿，凡是你觉得身体发酸的地方大多是有湿。
厚味：就是过重的口味。太甜、太咸、太苦、太辣、太酸，太过就会损害五脏，损害五脏，功能就会失常，失常就有痰湿。太咸会引起水肿，血压升高，直接就是水，就是痰湿。太甜，同“甘”。太苦，伤害脾胃，太苦的东西吃多了嘴巴没味道，会拉肚子。太辣，超辣的东西吃进去嘴巴会不停的分泌黏液，胃肠道灼伤，这也是一个损伤。
瓜：苦瓜，角瓜，哈密瓜，西瓜，葫芦，各种各类的瓜，不要多吃。这个瓜指的是果实类的瓜。地瓜不是瓜，是植物的茎。木瓜也不能多吃，不要光想着丰胸。总之各种瓜类，少吃，这些瓜类大部分是偏凉的，在无法分辨的情况下以少吃为主。这些瓜类性凉汁水多，夏天、口渴时可以吃，补充水分，但是口不渴的时候，吃那么多，水分摄入后无法排出，吃进去容易排出难。
果，包括苹果、圣女果、梨、李、桃、杨桃、猕猴桃、马蹄，大部分水果在不能分辨寒热的情况下，除了口干舌燥的时候，平常都要少吃。果类，特别不要早上吃，脾胃刚唤醒的时候就用瓜果把功能抑制了。不过热性的水果可以偶尔吃一下。如樱桃、龙眼、荔枝、榴莲，这些是热性比较大的，可以吃，但是在体内有痰的情况下，吃了会导致心律失常、流鼻血、痔疮。有痰湿的人吃了这些东西很容易产生这些症状。总之，水果要小心吃。因为水果和瓜类不是人类摄入营养的主要来源，不用担心缺乏维生素，粗茶淡饭其实能养人。
生：就是生的东西，比如说，寿司，很多寿司的很多东西都是生吃的，凉拌菜很多都是生的，这些东西大家应该注意要少吃，都是抑制胃肠功能的东西。
冷：什么是冷的呢？凉的冰箱里拿出来的冰冻的水，饮料，刚冰箱里拿出来的水果，这些都是冷的，吃进去都抑制脾胃。
茶：这个茶是后面加的。我特别强调是绿茶、生潽这两类。最好是加工过的，碳焙过的，焙过的红茶类的，比较热性的，可以试试，但是也不能多喝。
好了我讲了那么多东西，好像讲下来没东西可以吃一样。你们不要只顾着这个，我说很多蔬菜不能吃，也不是百分之百不能吃，是忌口，忌口就是有节制的吃，就是说你们吃东西的时候要想想，要克制一下，不能想吃就吃。那这个东西怎么吃呢？比如说我那天讲过，我们吃蔬菜的时候，炒菜的时候一定要加热性的调料，比如说：肉桂啊，咖喱啊，姜啊，葱啊，蒜啊，芥末啊，香叶啊，八角啊，等等，还有洋葱啊，都是热性的调料，它们能佐一下，把青菜佐的没那么凉，就是中和一下，但是能不能中和还是看你调的比例。
这些东西不是不能吃，是看时候吃，除了夏天那种口干舌燥，空气非常干燥，很热的时候偶尔吃一下，凡是这种东西，只要吃得嘴巴发淡、没味道、唾液分泌旺盛，就要小心，吃了拉肚子的时候一定要小心，不要吃了。雪糕啊什么冷的东西不要吃了。
长按