“阳康”恢复期出现咳嗽、气短、乏力、入睡困难、心悸心慌等症状怎么办？1月11日，针对相关问题，省卫健委发布科普提醒，详细解答。
1、“阳康”之后，还用做防护吗？
一般情况下，感染之后的中和抗体可以保护感染者3到6个月，这种保护针对的是同一种亚型的新冠病毒。例如感染奥密克戎BF.7之后，再遇到BF.7就有很好的保护效果，但如果之前感染的是德尔塔，遇到奥密克戎可能中和抗体就没有保护力。总而言之，病毒的差别越大，中和抗体的交叉保护越有限。因此，还是要做好防护，通过勤洗手、戴口罩、保持安全距离等方式，避免其他病毒的感染仍然十分重要。
2、“阳康”恢复期咳嗽，怎么办？
咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。
对咳嗽问题的建议：一般的轻度咳嗽可以不用治疗。若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。在中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳为主)，没有其它症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。新冠感染后，在急性期，大约有60%-80%的患者会出现咳嗽，一般可以自然缓解。当咳嗽在亚急性阶段，就是三周以后，如果咳嗽仍然没有缓解，建议到专科进一步就诊治疗。
3、“阳康”恢复期呼吸急促（气短），怎么办？
新冠病毒感染后出现呼吸急促较常见。对呼吸急促问题的建议：可以尝试各种缓解呼吸急促的体位，以确定哪一种有效。
（1）俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促；
（2）前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；
（3）前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上；
（4）背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开。另外，要注意以下需要及时就诊情形：轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善；在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现。
4、“阳康”恢复期乏力，怎么办？
感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期常见症状。
对乏力问题的建议：保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。若出现呼吸困难不能缓解，医院就医。可以采用泡洗等中医外治疗法，取生姜3片（约一元硬币大小）加艾绒5克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。若出现呼吸困难不能缓解，医院就医。
5、“阳康”恢复期入睡困难、失眠怎么办？
康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。
对失眠问题的建议：有规律的入睡和起床时间。确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音；尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入；尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、音乐等。也可用中药泡洗等方法。
6、“阳康”恢复期心悸心慌，怎么办？
应注意多休息，调节生活作息，保持充足睡眠，同时应该加强自身营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，提高机体抗病能力。若心悸症状明显，每分钟脉率或心率持续超过次、小于60次，或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎或心律失常等心脏疾病的发生，医院，以查明病因、采取措施。
7、“阳康”后又发烧，什么原因？
（1）如果在抗原检测阴性后再次发热，一定要重新复查抗原检测结果，有时可能是疾病没有完全康复出现的假阴性结果。一旦病情反复，出现持续发热，并有咳嗽咳痰、鼻塞等症状加重，同时年龄大于60岁，合并基础疾病，建议立即就医进行血常规、胸部CT等检查，排除病毒性肺炎。
（2）冬季是呼吸道疾病的高发季节，除新冠病毒感染外，还存在诸如流感病毒感染的可能性。一个人即便对新冠病毒有了免疫，但对其他病毒感染依然可能没有防御能力。这时候如果疏于防范，一旦被流感病毒攻击，就很可能加重之前新冠感染带来的损害，出现发热、咳嗽、流涕等症状。
8、“阳康”后还要戴口罩吗？
“阳康”后，尤其是免疫力低下或抗体水平较低的人群，仍存在二次感染风险，目前正处于冬季呼吸道传染病高发期，新冠康复后仍要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，注意咳嗽、喷嚏等礼仪。
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