最后一把游戏、最后一集电视剧、最后一章小说，这是不是你经常熬夜的理由？那你有想过熬夜的危害吗？
你有没有想过一个问题，每天只睡四个小时会发生什么？什么时候会死？
第一天，身体会分泌多巴胺让你忽略疲惫感，让你自我感觉精神很好，但其实你的身体会很疲惫，反应力也会下降。有实验表明，17小时不睡觉相当于血液里面酒精含量达到0.05%，已经达到酒驾的标准。此时开车极易引发交通事故，我国83%的交通致死事故都是睡眠不足或疲劳驾驶导致的。第二天，多巴胺带来的刺激会消失，你会感到心理和生理的双重疲劳，对外界反应力更加迟钝，就像喝醉了一样，整个人都是浑浑噩噩的。第三天，负面情绪会笼罩着你，长时间休息不足会导致免疫力下降，呼吸道和肠胃问题也随之而来，更容易患上感冒，时间观念也变得模糊，还会出现错觉和幻觉。第四天到第六天，你的记忆力会明显下降，血压升高，心律失常，甚至出现心房颤动，就是你的心脏突然咯噔一下，随着熬夜时间越久，反应也就越明显。时间来到第十一天，这个时候就相当于连续48消失没有睡觉休息，你会经常出现微睡眠症状，也就是大脑直接关机，眼前一黑，失去意识。超过11天，就会出现手抖、呕吐、口齿不清和疼痛反应下降的情况。
在之后，你就需要了解一下睡眠剥夺实验，有科学家做过一个实验，将小白鼠放在一个箱子的平台上，等小白鼠睡着就放到水里，小白鼠为了活命只能保持清醒，最后这些小白鼠在连续熬夜10—23天后死亡，而正常的小白鼠可以活到2-3年。虽然现在没有科学研究能够表明人熬夜多久或则每天只睡四个小时多久会死，当时根据小白鼠的实验可以得出，会使我们的什生命大打折扣，根据数据，我国每年猝死人数达55万，其中一半都是40岁以下的人。
除了可能会猝死，熬夜还会让你思维变慢，学习能力降低，还会引起血气不足，引起黑眼圈、眼袋、发黄、粗糙等皮肤问题。严重的甚至影响生殖健康，免疫力降低引发各种疾病，并且，熬夜后补觉带来的损伤是不可挽回的，再去用各种药物和化妆品去补救的作用是微乎其微的。
我们能做的就只有按时睡觉，减少熬夜。当你你困了的时候就应该准备入睡，而不是告诉自己再来最后一把、再看最后一集、再玩最后半个小时，每天应该在十一点钟之前睡觉，保持七个小时以上的睡眠。
