“24岁年轻小伙儿打球后猝死”“60岁老大爷运动馆猝死”......这个夏季“高温天气下，运动性猝死”以强势之姿出现在了大众的视野中，似乎夏季运动成为了一种危险行为，一个不小心“猝死”就会找上门。
一、什么是运动性猝死？为何高温天气下多发？
运动性猝死的定义是：在运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡。而夏季突发心脏猝死成为了最危险的“杀手”。
高温对血液循环系统地影响是多方面的：
1、当气温超过33℃时，人体新陈代谢显著加快，心率加快；
2、人体大量排汗，全身血管扩张，血流加快、血流量增大，这些都增加了心脏的负荷。
3、同时，辛劳的心脏，在高温天却可能“吃不饱”。因为体表血管扩张，皮下血管的血流量比平时增加了3-5倍，反而影响到了心肌供血，加上交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩；
4、运动加高温，体内水液流失较多，spandata-bjh-target="血液粘稠度增加；
5、空气中湿度增高，含氧量低；
6、以上这些因素都可能“逼停”心脏。
二、以下4类人群，尤其要防高温天心脏猝死：
第1类是男性，他们的心脏猝死发生率是女性的3倍；
第2类是有基础心脏病的人；
第3类是运动员，他们长期身体的负荷比较重，会导致心脏的变化，容易引起猝死；
第4类是老年人，尤其是长期卧床的老年人，容易形成血栓，也会导致心脏骤停。
三、为什么身强体壮的年轻人也会出现心脏骤停？
或许你的年纪并不大，自恃年轻、身体健康，但高温对你的影响仍然不可忽视。专家表示：从诸多高温引起心脏猝死的病例来看，即便是之前全无心脏病史的人群，依旧可能在此时倒下。
1、没有病史并不代表没有疾病，也可能患病而不自知；
2、在气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著高于正常温度时，猝死风险也更大；
3、高温加运动的双重影响，身体各项机能都会受累，波及范围广；
4、年轻人更加不注重保养，生活习惯不规律，熬夜、抽烟、喝酒、过度疲劳、睡眠不足等，都会导致自身免疫力的降低，加大疾病发生的危险。
四、重视心脏发出的“求救信号”
1、胸闷胸痛
2、心慌
3、头晕、眼前发黑
4、呼吸不畅
5、易疲劳
五、如何预防？
1、参加运动训练或比赛前进行严格体格检查，识别运动猝死的高危人群，主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查手段。
2、密切观察运动时出现的各种症状：重视先兆症状，如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等。
3、遵守科学训练的原则，选择自身适宜的运动种类以及强度、时间；运动过程中有不适及时停止。
当气温超过34℃时，就要小心了，要提前预警，采取措施，及时是平时自觉身体健康的人群在极端条件下，一样可能突然发生恶性心律失常导致猝死。尽量不要再高温天气长时间外出暴晒，汗出后及时补充水分，防暑降温为夏季第一要务。
