#维生素D#
答案是：维生素D需要终身补充的！根据中国营养学会提出的不同年龄段维生素D推荐量：65岁之前为IU，65岁开始推荐量为IU。为什么需要补充维生素D，我们通过以下几个问题的解答了解一下。
1、维生素D的重要组成及来源。
维生素D是一组具有生物活性的脂溶性类固醇衍生物家族，最重要的成员是维生素D2和维生素D3。其中维生素D2主要由植物中合成，维生素D3主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、牛奶等。此外，还可以通过皮肤光照合成。
既然维生素D可以通过食物补充及光照合成，是否就不需要额外补充了呢？根据流行病学调查数据显示，由于食物来源少及地域限制等因素，我国人群存在普遍维生素缺乏和不足现象，孕妇、儿童是高危人群，这些人群中维生素D缺乏和不足的占比达到了约60~70%。因此补充维生素D是很有必要的。
2、儿童维生素D缺乏的危害。
★钙磷代谢紊乱：导致佝偻病、手足搐搦症，严重者可出现喉痉挛甚至发生窒息导致死亡。
★降低免疫力：增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。
★影响胰岛素的合成、分泌及敏感性：增加糖尿病的患病风险。
★心血管疾病：增加成年后高血压、冠心病等疾病风险。
目前，有研究显示，婴儿维生素D不足时，易发生皮肤点刺食物（花生/鸡蛋）过敏原试验阳性，并易发生湿疹。还有研究表明，维生素D缺乏或者不足是引起性早熟发生的危险因素。
3、维生素D水平的分类。
根据年美国研究所、全球营养性佝偻病管理共识，维生素D水平分为以下几类：
4、维生素D的补充方法。
（1）预防性补充：新生儿生后应尽早补充维生素D~IU/天，一般在出生后两周即可开始，每天补充至2-3岁。3岁以上儿童至青春期：建议继续补充维生素D，每天IU。注意：早产儿、低出生体重儿、双胎儿，出生后即需要补充维生素D~IU/天，连用3个月后改为~IU/天。
（2）维生素D缺乏性佝偻病的治疗：
来源于《中国儿童保健杂志》5、维生素D中毒的定义及临床表现。
维生素D中毒是指摄入过量的维生素D，出现高钙血症、血清25-羟维生素D水平高于nmol/L，伴有高钙尿和低甲状旁腺素。急性高钙血症可能会出现厌食、烦躁、哭闹、低热、呕吐、腹泻、烦渴、多尿、肌无力、心律失常等表现，长期慢性中毒可以导致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化，影响体格和智力发育。若孩子出现了以上需要警惕的症状，那么需要及时就医，给予相应的治疗。
