很多人都有高血压，这也是一种常见的疾病。如果你也被诊断为高血压的话，那么下面就来说说怎么治疗它吧！
一、高血压的定义
高血压说卡压又称血压值。它是指在一定时间内，单位面积所承受的压力和容量，通常用毫米汞柱来表示。高血压是一种常见病、多发病，但是目前却没有特别有效的方法预防或治疗它们。其实，高血压不是一个新疾病，而是我们日常生活中很常见的病症之一。主要原因有以下几点：
1、饮食结构不合理：不适当地摄入高脂肪食物会增加心脏负担，使心脏对压力负荷更加敏感；
2、情绪波动过大：压力大时易引起焦虑、激动，造成心率加快、心律失常；
3、吸烟、酗酒也会导致肥胖及动脉粥样硬化。
二、饮食对高血压的影响：
多吃蔬菜水果。这样可以促进胆固醇代谢，降低血压水平。
少吃甜食和脂肪类食物。这些东西会使血液中大量毒素增加，不利于身体健康。
多吃水果和鱼类。它们含有丰富的维生素C和微量元素，有助于降血压。
适量食用鱼、肉类和豆制品等蛋白质食品。瘦肉富含铁元素，可帮助改善血压；鱼肉富含不饱和脂肪酸，是高血压患者的健康选择；豆类含有人体必需的氨基酸，有利于防治高血压。
三、防治方法
控制饮食：血压高的人应该少吃盐，因为食盐会增加体内钠含量，从而导致高血压。另外，脂肪也是一种促进血压上升的因素，所以，应尽量少吃油腻食物。
多运动：血压高的人应该经常锻炼，每天至少散步30分钟，可以增强心肺功能和血管弹性。
戒烟戒酒：吸烟、饮酒都可能会引起高血压，因此，如果你正在吸烟或饮酒，请立即停止，并及时就医治疗。
保持乐观：心情好对控制血压非常重要，情绪不稳定往往会加重病情。
总之，当患有高血压时，最好及时就诊并接受治疗。这样可以有效控制病情发展，避免并发症发生。
