最近很多80后、90后纷纷表示：我的青春又回来了！
原因是伴随着两代人成长的周董又发新歌了。
在新歌《Mojito》的MV里，周董穿着复古宽松的花衬衫，坐着粉色敞篷老爷车吹着海风，沿着海岸线穿过古巴繁盛的棕榈树，一边跳着古巴当地特色的Salsa舞步一边唱着：
麻烦给我的爱人来一杯Mojito
我喜欢阅读她微醺时的眼眸
而我的咖啡糖不用太多
这世界已经因为她甜得过头
没有跟她笑容一样浓郁的雪茄
就别浪费时间介绍收起来吧
歌很好听，写出了在遇见爱情时的浪漫情调。但是，当一个心血管病医生遇见这首歌，只想大声告诉你：烟、酒、糖，乃心血管病的大忌啊！尤其是目前心血管病高发且年轻化趋势明显，这与不良生活方式密切相关，如饮食结构不科学、久坐不动、肥胖、熬夜、吸烟、喝酒等等。今天咱们就来重点说说这烟酒糖的事儿。
一、戒烟
吸烟可导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上，吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。
关于吸烟对心脑血管病的危险因素，可在世界无烟日｜为什么心血管医生喊你千万要戒烟？一文中详细了解。
二、戒酒
酒精损伤心肌的作用是肯定的，长期酗酒作为心血管病的危险因素也是明确的。酗酒具有双重致病作用，既是心血管的危险因素，又是损害心脏病的直接病因，与高血压、高血脂、吸烟和糖尿病一样，既是一种心血管疾病，又是一种心血管的危险因素。
酗酒可增加心血管（CV）和非CV的风险，酗酒定义为每天饮酒三个或三个以上标准杯（每标准杯中酒精含量相当于10g）。CV风险包括以下：（1）酒精所致心肌病（ACM）；（2）系统性高血压；（3）房性心律失常；（4）出血性卒中及可能缺血性卒中。
三、限糖
糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物，它在生命活动过程中起着重要的作用，是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源。美国心脏协会建议，女性每日糖摄入量不应超过25g，而男性每日糖摄入量不应超过38g。
但是在我们的日常饮食中，很多食物的糖分严重超标。一罐毫升的普通可乐，含糖量为35g；一瓶毫升的柠檬茶饮品，含糖量达62克；还有被很多年轻人成为“续命神水”的奶茶，糖分也不容小觑。假设以每块方糖重4.5g计算，一杯奶茶的最高含糖量约为14块方糖。
过量摄入糖分会对人体造成什么影响呢？一方面，糖的摄入会使人体血液中的葡萄糖水平和胰岛素浓度升高，影响人们的食欲，导致肥胖，而肥胖是心血管风险的重要影响因素。另一方面，血液中过多的糖分与氧化应激和炎症、胰岛素抵抗以及2型糖尿病等存在一定的联系，这些疾病与动脉粥样硬化的发展密切相关。
在我国，心血管病已超过肿瘤成为首要死亡原因，这意味着心血管疾病成为了中国人健康的“第一杀手”！戒烟戒酒，适量吃糖，自己的身体自己爱护哟！
“如果你想爱人甜过全世界，那么请给她一杯无酒精的mojito，就像你不加糖的咖啡”。
（内容来源：医院）
