原创名医话养生东方卫视名医话养生
盛夏来到骄阳似火出汗多
大家都觉得非常正常
夏天每个正常人在室外
每天的出汗量就要达到毫升
就是4大瓶矿泉水的量
我们身上有大汗腺和小汗腺万
包括显性出汗和隐形出汗
显性出汗就是看得见的
毛孔皮肤表面出汗
隐形出汗就是看不见的
蒸发掉的汗液
冬天每个人正常的出汗量为
每天—毫升
警惕危险的出汗
夏天天热出汗很正常，可是有某些异常的出汗，并伴有某些症状，要小心，这类出汗很危险，要及时就医：
大汗淋漓+胸痛
大汗淋漓伴随着胸前压榨性疼痛，乏力、恶心呕吐、心率失常、血压下降、疼痛，放射到肩背、牙齿，就要小心有心梗和中风的可能性。
除了冠心病人，还有高血压和糖尿病患者，高血脂和吸烟的人都要引起重视，这些都是高危人群，出汗并有胸痛可能是心脏病发作的预警信号。
这些人在夏天要避免环境忽冷忽热，空调温度调得太低对血管收缩有影响。会引起血管痉挛，诱发心梗。
冷汗+心慌
人们往往对于低血糖比较忽视，对于高血糖比较重视，殊不知高血糖带来的并发症是以年为单位，几年后会出现并发症，而低血糖带来的并发症则是以小时和分钟为单位，几小时或者几分钟后会出现并发症。
低血糖不能小看，低血糖引发的并发症，死亡率很高的！低血糖给人们带来了巨大的伤害：
可损害大脑、引起脑死亡、卒中、认知障碍、老年痴呆的风险；
可损害心血管，导致心肌缺血，梗死，心律失常和心衰；
还会损坏眼睛，加剧缺血视网膜损伤，眼压突然下降，引起动脉破裂；
对肾脏也有一定损坏，导致肾功能不全，肾小球滤过率低。
很多糖尿病患者会出现突然头晕、大汗、心慌，一定要小心低血糖，降糖药物，尤其是胰岛素或者磺脲类药物等易有低血糖风险，要注意三餐定时定量，甜饮料或点心一定要随身带。正常人如果反复发作低血糖，就要小心会不会有早期糖尿病的可能。
出热汗+消瘦+焦虑
这类人非常怕热，除了出汗，还伴随着体重减轻、食量增大、心跳加速、烦躁焦虑、失眠、注意力不集中等症状。
现在社会上随着工作压力和学习压力的增大，很多人精神非常紧张，患甲亢的年轻人剧增，甲亢的发病率很高。
甲亢是一种免疫系统的疾病，即甲状腺机能亢进，如果不治疗，会出现更严重的情况，表现为甲亢危象：发高热，持续不退，心率加快，每分钟到次，神志不清，最后导致心力衰竭，往往会危急生命！
有些患甲减的病人，在夏天也会有出汗多，焦虑的症状，就要考虑是否是服用的优甲乐这味药，剂量超了，得了药物性甲亢。因为在夏天和冬天，人体自身的甲状腺分泌代谢的量不同，所以建议甲减医院做个血液检查，以便医生调节药物剂量。
大家一直觉得大量多出汗能减肥，还能排毒，殊不知实际上排出的是水分，出汗它是能起到调节体温的作用，没有减肥的功效，出的汗液中99%是水分，不到1%的成分大部分是钠离子钾离子等，还有少量尿素、乳酸等，并不是什么所谓的“毒”出汗不等于排毒。
夏天大量出汗后要喝些盐汽水，补充电解质，补充血容量，以防电解质混乱，低钾会引起心律失常，抽搐。
大量出汗后注意事项
毛孔都张着，容易湿邪进入，特别大汗后要及时擦干，也不要喝冰的，避免对着风扇吹，更不能对着空调吹，在空调房里瞬间止汗的方法不可取，体内的热散不出去，人会感觉更难受。
止汗小妙方
食疗方止汗
30克浮小麦煮水喝
浮小麦，一味中药，味甘、性凉，归心经，它主要的功效与作用为益气，除热，收敛止汗。这个是干燥轻浮瘪瘦的不合格的小麦，泡在水里的话，好的小麦是沉下去的，而这个是浮在上面的，所以命名为浮小麦，不合格的粮食竟然是味止汗的好药材。
保健穴位止汗
合谷穴
除了缓解胃痛，头面部疼痛，疏肝解郁外，还有止汗的效果。
复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。宜用大拇指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。
合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。
汗与心肝脾肺肾
为什么有人出汗多，有人出汗少，还有些人就是身体的某些部位出汗？实际上身体某些部位的出汗多，也预示了你的健康问题，大家要引起重视。
中医的脏腑辨证，让我们很清楚地知道了自己的体质薄弱环节，从身体的哪些部位出汗，可以看出哪些方面需要注意的？
我们调查了出汗多的人群，总结了头面部、手足心、腋下和胸口、鼻子和后背等多汗的部位，那么这些部位的出汗多，分别表现是身体的哪个部分有问题了呢？
专家
杨华
主任医师
上海中医院内分泌科
